2月の診療日について
2月の休診・診療日の変更☆
1日(土)→休診
11日(木)建国記念の日→短縮診療(最終受付17時)
15日(土)→休診
24日(月)天皇誕生日振替休日→短縮診療(最終受付17時)
*祝日の診療は完全予約制です。
診療を希望の方は、前日までに予約をお願いします。
まだまだ寒い日が続きます。
気温が低いと,体も硬くなっていますので、急な動きや、普段より少し頑張って動いただけでも、ケガや痛みを起こしやすいです。
朝一のストレッチを頑張ったら痛くなった…という方もいらっしゃいます。
一番のお勧めは、入浴後のストレッチです!
体が温まると、筋肉も弛み伸び縮みしやすいのでコリもほぐれたり、リラックスできます♪
朝一や作業中に体を弛めたい時は、ゆっくりした動きで、心地よいところまで伸ばすようにしましょう。急な動きや、痛くなるほど伸ばすことは、ケガや痛みを引き起こします。
ストレッチや運動後に痛くなった、可動域(動かせる範囲)が狭くなったなど、違和感が出たら、早めに受診することをお勧めします!!
寝れば治る…と数日様子を見たことで、悪化した、ほかの場所も痛くなった経験のある方が多く来院されています。
完治するまでの時間は、症状が出て治療を始めるまでの時間の倍かかると言われています。ですので、改善が一番早いのは、痛みや可動域が狭くなってすぐの受診です!
当院では、来院されるまでにできる応急処置の仕方等もお伝えしていますので、気になることがあれば気軽にお電話ください(*^^*)