夏本番！！
水分補給や、涼しい場所で過ごすなど、熱中症対策をしながら乗り切りましょう‼

８月の診療日の変更です☆

2日（土）→休診
11日（月）山の日→短縮診療（最終受付17時）
12日（火）→休診
13日（水）→短縮診療（空き枠残り：15時→メディセル、16時30分→押し）
14日（木）～17日（日）→盆期間の為休診
30日（土）→休診

※短縮診療の日は、完全予約制となります！
前日までに予約をお願いしますm(__)m

水分補給
常温の水を飲むのが苦手で、なかなか飲めない…
と話していた方がいました。

味がしないものが苦手…
常温だと飲みにくい…
わかります！
体に負担をかけないためだということはわかりますが、苦手なことを続けるのは大変ですよね。

なので👇
☆体内の暑さを逃がすためにも、冷たいものを飲んでも良いです！
☆麦茶・ルイボスティーなど、お茶を飲んでも良いです！
※カフェイン、糖分を含むものは、コップ１～2杯位を目安にしてください。
※スポーツドリンク・経口補水液は、大量に汗をかいたときや、脱水症状の時に有効です！！
☆1～2時間おきにコップ1杯程度、または、ひと作業（10分位）したら1～2口飲みましょう。
☆個人差がありますが、1,2～1,5リットル程度の摂取が推奨されています！

ポイントは、のどが渇く前にちょこちょこ飲むことです♪
がぶ飲みは、腎臓の負担になったり、むくみの原因になることがあります。

最近は30度を超す日が多く、熱中症状（めまい、頭痛、気持ち悪いなど）を起こしやすくなっています。無理なく水分補給をしてくださいね(*^_^*)